愛知県の就職支援(就労支援)・キャリア形成支援はJAWS

こんにちは。 愛知県で就職支援・キャリア形成支援を行う、一般社団法人JAWSです。 前回は体内リズムと睡眠についてみていきました。今回はよい眠りの作り方について考えていきましょう。   その①　光をコントロール 体内リズムを整えるための、快眠プログラムをまとめました。 朝起きたら、まずはカ…

  こんにちは。 愛知県で就職支援・キャリア形成支援を行う、一般社団法人JAWSです。 前回のコラムの続きで生活リズムについて考えていきましょう。     体内リズムが乱れるとどうなる？   体内リズムが崩れているときは少なからず身体にも影響が現れます。 昼間…

  こんにちは。 愛知県で就職支援・キャリア形成支援を行う、一般社団法人JAWSです。 今日からはコラムとして知っておきたい情報を見ていきましょう。   日常生活の安定 ３つのスモールステップの１番目は、日常生活の安定です。生活リズムをととのえて、心身のエネルギーを安定させていく…