こんにちは、愛知県でキャリア形成支援・就職支援を行う求職者支援機構です。

キャリアを考えるコツ、今回は「節目を乗り越えるコツ」についてお話します。

節目を乗り越えるコツ

私たちの人生やキャリアに関する節目として

• これから新たに社会人として一歩を踏み出すこと
• 転職をして新たな仕事を考えること
• これまでの仕事の在り方について考えること
• 退職後の進路について考えること

などがあります。

こういった節目のことをキャリア心理学では「トランジション」と言い、日本語では「転機」「移行」と訳します。

節目には

• 何かが新しく変わっていくという面
• これまでのことを失ってしまうという面

両方が存在するため、「どう乗り越えるか」が非常に重要であると考えられています。

トランジションを知ろう

多くの研究がなされている、トランジション。
キャリア心理学では、節目のことを指すとお伝えしました。

実はこの言葉、臨床心理学では「死と再生」というテーマで語られています。
言葉だけを見ると、ドキッとしてしまいますね。

「死と再生」と言う言葉は、

• これまでの自分や自分を取り巻く状況から別れる
• 新たな自分や環境になじんでいくために成長する

ということを、象徴的に表現しています。

また、この言葉は、新しい自分や環境が始まるまでの迷い、戸惑い、苦しみをともなう経験を避けては通れないということを暗に示しています。

転職や就職活動はキャリアという面が強調されがちですが、それはこれまでの生き方や価値観を見つめ直し、新たな立場になるために混乱し苦悩しながら成長していくという意味では、重みのある活動であると考えられます。

トランジションを上手に乗り越えるための方法

ブリッジスという臨床心理学者は、以下の７つの要点をまとめています。

1. 自己責任をもって自己管理をすること
2. 変化していることやその影響を明らかにすること
3. 思い切って捨てるものを決断すること
4. 何が終わってしまうのかを明らかにすること
5. 自分の期待や希望、不安、葛藤などの気持ちをありのままに受け入れること
6. これからも続くものは何かを明らかにすること
7. 大きな決断をするときには時間をかけること

トランジションを乗り越えるためのコツ

人は、過去の経験から学んで来たことを踏まえて、トランジションを乗り越えようとします。

そのため、

• これまで自分が、さまざまな節目でどのようなことを感じたか
• これまで自分が、どのように節目を乗り越えて来たか

これらの傾向を知ることが大切です。

もしも転職や就職活動で行き詰まりを感じているのであれば、自分自身がさまざまな節目（引越しや転校、入学や卒業など）でどのようなことを感じ、行動してきたのかを振り返ってみてください。

お気軽にご相談ください

みなさんは今、「求職活動」という大事な節目にいらっしゃることと思います。

求職者支援機構では、この大切な「トランジション」に際し、みなさん自身について考え、ご自身の力で乗り越えるためのお手伝いをさせていただきます。